我们祖宗有句话：“阳气足，百病除”。阳气就像躯壳里的小太阳，给五藏六府、行为百骸带来仁爱。

在宏韵中医出诊的许仕杰栽培指出，说到养生，祛湿是个大问题。但好多东谈主不知谈，祛湿的过错在于升阳。

潮湿分为外湿和内湿。外湿是外界潮湿侵入躯壳福利姬 自慰，内湿是脾胃受损，潮湿在体内积攒。

潮湿重了，东谈主会感到躯壳千里重，没力气，头脑昏千里，胃口不好，大便黏稠，过错酸痛，皮肤还可能出问题。

为什么说祛湿的过错是升阳呢？许仕杰栽培讲明注解谈，因为阳气能运化湿邪，就像太阳照散雾气。阳气不及，湿邪就会在体内作乱。

许栽培向我们先容了一个大概的升阳祛湿顺序——晒后背。后背有督脉，是东谈主体阳气的“高速公路”。

好天时，找块有阳光的场合，背对太阳晒后背，每次晒个二三相配钟。冬天也不错穿戴衣服晒。

晒后背时，你会感到一股暖流在后背散开，把湿寒之气驱赶出去。这顺序大概又免费，比吃药浮浅多了。

除了晒后背，生存中还要详确养护阳气。饮食上，少吃生冷寒凉的食品，多吃温热的食品，比如羊肉、桂圆、红枣等。作息上福利姬 自慰，早睡早起，不熬夜。相宜贯通，让气血怒放，阳气也会活跃起来。