近日，记者发现通过“补钾”来减重的容貌悄然走红。在小红书上搜索“补钾掉秤”关联环节词，“一天瘦两斤”“三倍掉秤”“越吃肚子越小”等醒筹算字眼映入眼帘，无数网友齐在共享我方通过多吃高钾的食品来减肥的要津、训戒。这真实灵验吗？南京同仁病院养分科主任、副主任医师渠慎强在接纳记者采访时默示全新第四色，其实科学的减重不可依赖单一养分素，减肥的中枢还是热量销耗＞摄入，高钾饮食需协作低脂、低糖、高卵白的平衡饮食。

钾是东谈主体细胞内的一种迫切电解质，不错守护体内酸碱平衡及浸透压平衡。“钾能促进钠的排泄，而钠排泄时会带走体格的一部分水，若是嗅觉吃了高钾食品后体重放松了，多半是体格的水分流失。”渠慎强诠释说，从这个层面来讲，钾如实有着利尿、减少水肿表象的作用。此外，钾对肌肉功能也很迫切，弥散的钾可匡助守护肌肉量，淫姐姐网有助于普及基础代谢率。

减重的筹算在于减少蕴蓄在体内的过多脂肪，正式痴肥等关联疾病的发生。在渠慎强看来，补钾并不可获胜减肥，但改换缺钾、优化饮食结构却不错波折撑捏健康减重。“信得过的减脂仍需依靠合理的饮食结构和相宜的领悟。在临床上，思要减重的患者全新第四色，更忽视多吃高膳食纤维食品，因为这类食品饱腹感强，低热量密度，还成心生元作用，守护肠谈菌群的健康，匡助更高效的脂肪代谢。”

最近，话题#不测发现补钾过度就会掉秤好快#也引起了不少网友的温雅，除了“掉秤”除外，也有好多东谈主把温雅点放在了“过度”上，以为过度补钾会对健康形成恫吓。为此，渠慎强坦言，钾行为体格所需的必要养分元素，过高、过低齐会对体格形成危害，但通过食品摄入的钾含量关于一个底本就健康的东谈主来说，并不会产生太大影响。反而是在无数出汗、排尿加多、吐逆泻肚等导致排钾过多、出现低钾血症时需要正式实时补钾。“但这时最佳不要自行盲目服用补充剂，应该在大夫的指点下把柄体格景色合理补充。”

需要指示的是，患有肾脏疾病的东谈主群需要严慎对待钾的摄入。肾脏是东谈主体排泄钾的主要器官，肾功能减退会导致钾排泄不畅，体内钾元素堆积过多，会激励严重的并发症，这类东谈主群需要在大夫的指点下，严格花式饮食中的钾摄入量。

扬子晚报/紫牛新闻记者许倩倩全新第四色